Свежие новости

Parkour Tour

Добавлены новые видеоролики о путешествии Даниэля Иллабаки по Европе

Смотреть видео
Паркур. Новости Паркура. Обучение, видео, фото, статьи » Физическая подготовка
Аккаунт




Философия Паркура

Утро, восходит солнце. Ты бежишь, сердце стучит, легкая отдышка, твоё тело рассекает воздух. Редкие прохожие удивлённо оборачиваются на тебя. Быстрота движений, легкость прыжков, любые преграды преодолимы. Нет ни колес ни педалей, роликов или доски под ногами, нет руля и сидения, есть только твои части тела, в которых ты уверен, которые проверены, и только от них зависят твои возможности...

Поиск по сайту
Реклама

 

Физическая подготовка
Добавил: Antonio | Просмотров: 2787 | Дата публикации: 7 мая 2008 | Отзывов: (11)

– Пап, а если не будет травм, трейсеры научатся летать?...
Вот о чём я хочу поговорить с вами товарищи трейсеры: физуха. Да-да! Такая банальная штука, как физическая подготовка играет чуть ли не первостепенную роль в нашем с вами общем деле (есть ещё один аспект: растяжка и гибкость, но об этом в другой раз).

Проснувшись сегодня утром, я понял что: болят оба голеностопа, оба колена, спина, оба плеча, + полно всяких мелких ссадин и ушибов. Такого обилия травм у меня не было ни разу… Пришлось задуматься: может я что-то делаю не правильно? На что-то не обратил внимания… И пришел к выводу что моё тело недостаточно подготовлено физически к тем задачам, которые я ставлю перед собой на тренировках.
Таким образом, организм, а в частности опорно-двигательный аппарат, работает на износ, а не на усовершенствование своих возможностей, что в дальнейшем может привести только к ещё более тяжёлым повреждениям суставов и костей. Теперь мыслим глобально: что нам мешает стать суперлюдьми и достичь феноменальных высот в спорте??? (каждый подумал о своём =)) – правильно!.. Первостепенно только несовершенство нашей физической оболочки, оно не даёт иди вперед.
Может, есть такие, кто не знает, что паркур – это очень трудоёмкая и энергоёмкая дисциплина, что мы встали на путь самосовершенствования ради самих себя? По-хорошему, «заниматься спортом» и «быть здоровым» должны быть равнозначными понятиями, а не взаимоисключающими. Успех должен быть построен на подготовленном мышечном каркасе, развитых связках и сухожилиях, на титаническом труде и усилии воли. Не иначе!
Нагрузки в паркуре довольно специфические, неравномерные: совмещение скоростной, скоростно-силовой и координационной работы организма. Поэтому и физуху надо тренировать немного по особенному (подробнее на тренировках).
Как мы лечим травмы (?):
а) Никак, само пройдёт (таков был мой подход, в корне не верный);
б) Таблетками и мазями (временный эффект);
в) Дома, перед телеком с тарелкой супа ???
А что если их вовсе не получать? Не реально говорите?! Проверим! Что есть, по сути, травма? Это остановка тренировок, очередной психический барьер (особенно после серьёзных травм), остановка прогресса, в лучшем случае – «топтание на месте», в худшем – «шаг назад» (иногда очень далеко назад). Теперь вопрос к команде: Когда у нас была общая трена посвящённая только ОФП и выносливости? Никогда! Многие скажут – «Нахрен нам специально собираться и заниматься подкачкой-физухой? Мы и так сами можем дома отжаться и подтянуться». А Елик по-любому скажет, что и на обычной трене неплохо подкачивается и ему хватает, и это будет самообман! Но ведь сам себя порой не заставишь вкалывать как следует, хоть и каждый знает что НАДА (!), а коль пришёл на тренировку – изволь пахать!
Поэтому товарищи – я начинаю сезон подготовки настоящих трейсеров, начинаю с ОФП ибо это первооснова… и начинаю в первую очередь с себя. Всем кто готов ко мне присоединицца милости просим.
А тем, кто говорит, что физуха нах не нада – просьба идти играть в шашки и пить у подъезда пыво!
(Всем настоятельно рекомендую посещать эти трены с самого начала, так как нагрузки будем постепенно повышать. Даты, места и время сборов будут заранее периодически вывешиваться на сайте, ориентировочно 2 трены в неделю после 17:00)

Автор статьи: Елисеев Артем




Написал: Кот | 30 июня 2009 18:13 |

Группа: Гости

Правильно... молодца yes boss

---------------------------------------------------------------------------------
Зарегистрирован: -- | | |

Написал: гость | 26 июля 2009 14:39 |

Группа: Гости

ага

---------------------------------------------------------------------------------
Зарегистрирован: -- | | |

Написал: мой листок | 8 ноября 2009 22:29 |

Группа: Посетители Комментариев: 30

отлично good жаль что у нас мало кто этого понимает

---------------------------------------------------------------------------------
Зарегистрирован: 25.06.2009 | | |

Написал: Vergil 96 | 23 марта 2010 13:22 |

Группа: Гости

помогите какие есть упражнения для спины??

---------------------------------------------------------------------------------
Зарегистрирован: -- | | |

Написал: Antonio | 23 марта 2010 22:28 |

Группа: Администраторы Комментариев: 119 Новостей: 279      ICQ: 233658260

Vergil 96,
А какие конкретно группы мышц тебя интересуют?

---------------------------------------------------------------------------------
Зарегистрирован: 2.04.2008 | | |

Написал: Vergil 96 | 23 марта 2010 22:59 |

Группа: Гости

все

---------------------------------------------------------------------------------
Зарегистрирован: -- | | |

Написал: ZiP | 22 мая 2010 16:34 |

Группа: Гости

Хорощо сказано, молодец!!!

---------------------------------------------------------------------------------
Зарегистрирован: -- | | |

Написал: 4eJIoBeK | 25 мая 2010 17:07 |

Группа: Посетители Комментариев: 7

Ребят, а давайте проведем ОБЩУЮ ГОРОДСКУЮ ОФП-тренировку!!! желающие есть!))

---------------------------------------------------------------------------------
Зарегистрирован: 11.04.2008 | | |

Написал: Antonio | 26 мая 2010 16:43 |

Группа: Администраторы Комментариев: 119 Новостей: 279      ICQ: 233658260

4eJIoBeK,
В принципе можно, много желающих?

---------------------------------------------------------------------------------
Зарегистрирован: 2.04.2008 | | |

Написал: Kira | 3 августа 2010 01:02 |

Группа: Гости

я новенькая)) help у меня после нагрузок 6олит спина. подскажите пару упражнений.

---------------------------------------------------------------------------------
Зарегистрирован: -- | | |

Написал: Dark_Master | 21 августа 2010 20:53 |

Группа: Гости

ya bi prisoedenilsya, no zhivu v kazakhstane((( smiles

Kira,
Nuzhno horosho razminat'sya pered zanyatiyami! i vse budet OK! ok

---------------------------------------------------------------------------------
Зарегистрирован: -- | | |

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

 

Новости спорта